ПОИСК   
Новые статьи
  
Новости
Авторские работы
Изобразительное искусство
История искусства
Живопись
Картины на продажу
Скульптура
Pin-Up
Графика
Ну и Ню
Декоративно-прикладное искусство
Фотоискусство
Современное искусство
Шедевр
Галерея
Регистрация
Организации
Конструктор сайтов
Служба рассылки
Игровой сервер
Бесплатно скачать mp3
Открытки
Тесты
Новости
Социологические опросы



Спортивное питание, что это?

Идея здорового образа жизни ежедневно набирает обороты в мире. Люди стремятся стать более привлекательными и здоровыми. Благодаря значительной информационной базе люди все больше стали понимать, что кроме физической нагрузки большую роль играет питание. От него зависит 80% здоровья.

Современная жизнь молодых людей происходит в высоком темпе, поэтому времени на то, чтобы обеспечить себе хорошее качество питания у них не хватает. К тому же ученые доказали, что качество еды, даже приготовленной в домашних условиях, сильно снизилось. Здесь на помощь приходит спортивное питание. Нужно понимать, что между лекарственными препаратами и биодобавками есть большая разница.

Составляющие спортивного питания

Состав спортивного питания полностью натуральный. Его главное отличие от обычной еды состоит в том, что концентрации полезных веществ намного больше. Дозировка зависит от того, какие цели вы преследуете. Прежде чем начать прием, нужно посоветоваться с врачом. Для заказа можно зайти на этот сайт.

К основным биологическим добавкам относятся следующие.

  1. Сывороточный протеин. Это концентрат чистого белка. Он пользуется большой популярностью не только у спортсменов, но и у тех, кто просто придерживается здорового образа жизни. Протеин помогает в наращивании мышечной массы, при этом сильно снижается количество жировых тканей. Белок встречается нескольких типов: сывороточный, казеиновый, яичный, растительный. Молочный тип лучше всего усваивается организмом, его можно принимать на ночь. Тогда, пока вы отдыхаете, белок выступает в роли строительного материала.
  2. ВСАА – это набор незаменимых аминокислот, которые необходимы организму. Их очень сложно получить из обычных продуктов. Сами по себе они не синтезируются. Благодаря им протеин образует новые мышечные ткани. После интенсивной тренировки аминокислоты помогают полностью восстановиться.
  3. Коллаген. Многие знают это название благодаря индустрии красоты. До определенного момента это вещество вырабатывается в нашем организме само. Коллаген необходим для всех соединительных тканей. Это не только гладкая и подтянутая кожа, как думают некоторые. Наличие необходимого количества коллагена делает наши хрящи и суставы более здоровыми. Желательно сочетать с приемом витамина С.

Есть еще большой набор витаминных препаратов, которые помогают организму избавиться от жировых тканей, нарастить новый мышечный каркас и просто стать более здоровыми. Сюда относится L-карнитин, L-глютамин, креатин. Ни в одном виде спортивного питания не используется сахар, их отлично заменяют сукралоза и стевия.

Почему все-таки спортивное питание?

Само по себе оно не сделает вас лучше. Комплексный подход состоит в том, что нужно менять весь рацион питания, правильно распределять физические нагрузки.

Заблуждение состоит в том, что нельзя есть протеин и растить мышцы. Нужен и спортзал, и пересмотр своего ежедневного меню. Спортивное питание поможет вам стать лучше. Для каждой цели подбирается свой собственный набор продуктов, но протеин, ВСАА, креатин и мультивитамины можно использовать всем.

Опубликовано: 16.12.2021
Преимущства заказа фотографий на photomax.ru
По сравнению с традиционной печатью фотоальбомов и фотографий, фотопечать онлайн имеет ряд преимуществ
Аудиоконференцсвязь
Что такое аудиоконференцсвязь? Аудиоконференцсвязь - это использования каналов связи для организации локальных и распределенных совещаний между участниками (распределенных офисов), в котором подсоединяются голоса всех участников конференции
Читать другие статьи
          Copyright © RIN 2002-  Обратная связь