ПОИСК   
Новые статьи
  
Новости
Авторские работы
Изобразительное искусство
История искусства
Живопись
Картины на продажу
Скульптура
Pin-Up
Графика
Ну и Ню
Декоративно-прикладное искусство
Фотоискусство
Современное искусство
Шедевр
Галерея
Регистрация
Организации
Конструктор сайтов
Служба рассылки
Игровой сервер
Бесплатно скачать mp3
Открытки
Тесты
Новости
Социологические опросы



Каким должно быть питание во время наращивания мышечной массы?

Итак, в нашей статье мы расскажем о том, как правильно питаться в том случае, если вам необходимо именно нарастить мышечную массу. Ведь именно от правильного, сбалансированного питания совместно с увеличением эффективных тренировок будет зависеть и желаемый вами результат!

Расскажем о ежедневном рационе, который стоит соблюдать:

Первое - Завтрак:

Различные каши, сваренные на молоке (тут молоко выступает как дополнительная порция кальция для ваших костей);

Обязательно мед и сухофрукты (подойдут любые сухофрукты - чернослив, урюк, изюм и т. д.);

Орехи (вполне достаточно небольшой щепотки арахиса, кешью или грецкого ореха);

Чистая питьевая вода или свежевыжатый сок (также подойдет чай-каркадэ, зеленый, белый чай или ягодное варенье);

Перечисленных составляющих вам будет достаточно для получения энергии на целый день!

Перейдем к обеду:

в обед ваше питание должно быть полным и необходимо съедать не менее 4 различных блюд включая такие дополнения для роста ваших мышц, как метандиенон. По поводу последнего стоит проконсультироваться у специалистов!

Итак, в обед вам необходимо употребить немного жиров, углеводы и белок:

подойдут супы с овощами или борщ;

тушеные овощи или рагу, отварная рыба (выбирать следует морскую или океаническую), запеканки (также гренки, небольшой кусок пирога или хлебцы).

В обед подойдет зеленый чай, кофе или свежевыжатый сок.

Ужин:

Не перегружайте ваш организм на ужин. Вполне будет достаточно чашки чай или кофе перед вечерней тренировкой. Также не стоит забывать о кисломолочных продуктах - кефир, нежирный творог станут прекрасным завершением дня!
Опубликовано: 12.09.2015
KISSES.RU - уникальный сайт для серьёзных знакомств
На сегодняшний день многие люди страдают от одиночества
Холодильное оборудование для магазинов
При наличии возле дома больших супермаркетов, магазинов и киосков у потребителей не возникает проблем в покупке продуктов питания
Читать другие статьи
          Copyright © RIN 2002-  Обратная связь